Als psycholoog NIP en gecertificeerd ACT & IBCT-relatietherapeut bied ik, naast
scheidingsmediations, als individueel traject ACT (Acceptance and Commitment Therapy) als therapievorm aan.
Loop jij al maanden rond met een te vol hoofd, voel je je uitgeput, somber of juist opgejaagd? De GGZ heeft waarschijnlijk niet direct een plek voor jou, omdat de wachtlijsten gemiddeld 8 maanden betreffen. Toch direct beter in je vel zonder wachtlijst, zonder verwijzing van een arts, maar met een overzichtelijk traject qua kosten en tijd? In maximaal 10 sessies loods ik jou naar meer veerkracht en een leven in lijn met wat jij écht belangrijk vindt. Mocht het nodig zijn, dan kun je altijd nog een sessie bijboeken, maar we gaan ervan uit dat jij na een ACT-traject voldoende in je kracht staat.
ACT is uniek omdat het niet werkt met diagnoses volgens de DSM V en geschikt is voor iedereen, ongeacht de aard of ernst van je klacht. Of je nu worstelt met stress, angst, onzekerheid of andere uitdagingen, ACT kan je helpen om veerkrachtiger te worden, jouw strenge regels overboord te gooien, patronen te doorbreken en je leven meer in lijn te brengen met wat voor jou belangrijk is.
ACT is een bewezen effectieve en evidence-based therapievorm voor psychologische hulp en behoort tot de derde generatie cognitieve gedragstherapie. Waar eerdere vormen vooral gericht waren op het veranderen of uitdagen van gedachten, ligt de focus bij ACT op het ontwikkelen van een andere houding tegenover die gedachten en emoties. Het doel is niet om ze weg te krijgen, maar om er flexibeler mee om te gaan en tegelijkertijd bewust te kiezen voor wat echt belangrijk is in jouw leven. Zo vergroot je je psychologische flexibiliteit: je leert pijnlijke gevoelens en ervaringen accepteren terwijl je actief stappen zet richting een leven dat écht bij je past.
Benieuwd naar wat ik voor jou in onze praktijk voor psychologie kan betekenen? Neem gerust contact op en ontdek hoe we samen kunnen werken aan een betekenisvol leven. De sessies zijn individueel.
Complementair aan ACT, bied ik tevens Mindfulness aan. Dit kan individueel of in groepsverband.
Gooi regels overboord als ze niet in jouw verhaal passen.